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颈肩腰腿痛治疗方法,专家说这个在家也能做

时间:2020-08-15

来源:http://www.syqyzyy.com/news/144.html

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随着现代我们的生活方式有所转变,我们很多的时间都交给了电脑和手机,长时间的坐着或者躺着等等很多的不良习惯,让我们的身体出现了或大或小的问题,脖子痛、腰背痛等等很多的不舒服都找上门来,那么我们应该怎么才能改善这种身体状态呢?下面我们一起看看专家给颈肩腰腿痛治疗的办法吧!在家也能做哦!首先一定是纠正不良姿势;


1、适当吃点活血化瘀类食物 颈肩腰腿痛患者平时饮食宜清淡,可适当多吃一些含钙量高的食物,如牛奶、奶制品、虾皮等。此外,也可以适当进食活血化瘀类的食材,如颈椎病患者伴有头痛,可用天麻炖鸡,有助驱头风、治头痛;腰腿痛患者可食用三七蒸鸡,有镇痛、通血管之效。 

2、坚持适度运动 运动疗法颈肩腰腿痛治疗不可或缺的环节。曾科学副主任医师告诉家庭医生编辑,要进行颈肩腰腿痛治疗患者可多做一些反方向的动作锻炼,如后仰头、伸懒腰、耸肩、倒步走、叉腰挺腹等简单的动作,还可以根据个人体力情况或病情选择游泳、太极拳、吊单杠、慢跑等运动,均有助于改善颈部、腰背部的肌肉状态,保护颈椎与腰椎免受疾病的侵袭。

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