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在家中也能进行颈肩腰腿痛治疗

时间:2020-06-20

来源:http://www.syqyzyy.com/news/128.html

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随着经济不断的发展,现代的生活方式随之改变,我们在日常生活中经常的坐姿,久坐,缺乏锻炼等不良生活导致浑身都疼,面对这种问题的出现,大多数人选择到正规医院或者诊所进行颈肩腰腿痛治疗,在这里沈阳乾元中医院提醒您:要注意学会日常调养颈腰椎的方法,才能真正起到防治颈肩腰腿痛的作用。那么下面我们就来教您常见的治疗手法,让您在家中也可以自己进行颈肩腰腿痛治疗。 


人的一生有1/4~1/3时间是在床上度过的。曾科学副主任医师表示,许多颈肩腰腿痛都是睡出来的,当枕头过高、过低或枕的部位不适当,极容易诱发颈椎病;此外,如果长期选用过硬或过软的床垫,也会增加腰椎间盘突出症的发病几率。 专家建议,日常卧姿以仰卧位,床垫要求软硬适中,能保持颈椎、腰椎的正常生理曲线,维持脊柱的平衡,且透气性好,以加强型席梦思床垫;枕头材料应有低弹性,而且不宜过高,以8~12厘米为宜,或与个人拳头等高。

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