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如何在家也能进行颈肩腰腿痛治疗?快来看看吧

时间:2020-05-13

来源:http://www.syqyzyy.com/news/118.html

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颈肩腰腿痛是很多中年人经常犯的症状,尤其是长时间坐在办公桌前工作者们,导致脖子肩膀酸疼,其实在我们日常生活中可以学会自己调养的方法,起到颈肩腰腿痛治疗的作用。那么下面我们就来了解一下吧。 


针对各类颈肩腰腿痛治疗,传统的中医疗法多采取推拿、针灸、艾灸、牵引、理疗等方法,通过作用于局部痛点或辨证取穴,从而达到抗炎、消肿、祛痛的作用。此外,还可以选用如当归、红花、川芎、白芍等活血化淤、通络止痛的中药,以热敷或熏蒸的方式,使局部组织受热,加速血液循环,同样有助于颈肩腰腿痛治疗。 人的一生有1/4~1/3时间是在床上度过的。许多颈肩腰腿痛都是睡出来的,当枕头过高、过低或枕的部位不适当,极容易诱发颈椎病。

此外,如果长期选用过硬或过软的床垫,也会增加腰椎间盘突出症的发病几率。 日常卧姿以仰卧位为好,床垫要求软硬适中,能保持颈椎、腰椎的正常生理曲线,维持脊柱的平衡,且透气性好,以加强型席梦思床垫为好;枕头材料应有低弹性,而且不宜过高,以8~12厘米为宜,或与个人拳头等高。

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